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剣道編

   
手ぬぐいの付け方
 
「すり足」の練習方法
 
蹲踞(そんきょ)の姿勢
蹲踞(そんきょ)とは…
剣道や相撲の試合前に、対戦する相手と仕切り線の前に腰を下ろして向かい合う姿勢の事。
正しい姿勢で出来るようになると、股関節周りの筋肉を引き締めるなどの効果があると言われています。
 
竹刀を使わない素振り練習

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