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【会員の皆様】熱中症に注意しましょう
2022-07-01
先月27日、関東甲信地方が統計開始以降最も早い梅雨明けが宣言され、連日30℃を超える“真夏日”が続いております。 これから夏の練習に向け、熱中症には十分ご注意くださいますようお願いいたします。
熱中症を防ぐために、普段の生活から「暑さに負けない体づくり」のために、以下の4項目に取り組んでみましょう。
☀水分をこまめにとりましょう
のどが渇いてなくても、こまめに水分を取る習慣をつくりましょう。
☀塩分をほどよくとりましょう
毎日の食事を通して、ほどよく塩分を取るようにしましょう。
☀快適な睡眠を確保しましょう
エアコンや扇風機等を適度に使用し、快適な睡眠を心がけましょう。
☀バランスの良い食事を心がけましょう
しっかり食べ、しっかり眠ることで丈夫な体を作りましょう。
体調に不安を感じた場合は、無理をせず体を休めることも大切です。これからの夏本番に向けて、「熱中症にかかりにくい体作り」を意識してみましょう。
